Стретчинг

СТРЕТЧИНГ представляет собой не что иное, как растяжку мышц. Комплекс упражнений, применяемых в рамках стретчинга, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Если вы уже пытались похудеть при помощи фитнеса, но вынуждены были отказаться от него из-за возникновения травм, то стретчинг – это как раз то, что вам нужно, чтобы привести себя в форму без «побочных эффектов».

Польза стретчинга

■Стретчинг улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, то помогает избавиться от лишнего веса, похудеть.

■Стретчинг способствует возвращению мышц в исходное состояние после физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.

■Стретчинг помогает снять рода болевые ощущения в теле, может быть профилактикой травм.

■Стретчинг полезен для улучшения обменных процессов, что помогает сохранить молодость организма и позволяет сохранять красивую фигуру.

■Формирует правильную осанку.

■Является отличной профилактикой возникновению жировых отложений и целлюлита.

■Принесет особую пользу для женщин-спортсменок, так как помогает избежать излишней рельефности мышц и формирует красивую фигуру.

Виды стретчинг-растяжки в финес-клубе «ШакИра»

■Медленная растяжка. Очень эффективна, при этом все упражнения проводятся медленно, плавно и вдумчиво.

■Статическая растяжка. При этом вы остаетесь в каждой позе на некоторое время. Этот вид очень хорош для похудения и формирования фигуры.

■Баллистическая растяжка. При нем для растяжки используется собственный вес человека.

■Партнерская растяжка. Ясно из названия – усилить растяжку вам помогает партнер.

С нами Вы будете в отличной форме и прекрасном настроении!