Пилатес

Основой всех упражнений пилатес является тренировка так называемого “каркаса прочности”. Под этим подразумевается группа мышц, расположенная вблизи позвоночника, то есть опорная мускулатура. Все движения во время упражнений пилатес выполняются медленно, плавно, благодаря чему мышцы и связки не перенапрягаются. Одновременно тренируется правильное дыхание. Основные задачи пилатеса – укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланса тела, улучшение осанки, стимулирование циркуляции и повышенное восприятие собственного тела.

Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице, болями в уставах. Является профилактикой остеохондроза а так же укрепляет иммунитет.

Приходите к нам, все обязательно получится!