+37529 728-40-56
(0162) 29-70-56
г.Брест ул. Ленинградская 4
г.Брест ул. Ясеневая 20А
г.Брест ул. Морозова 5

50 +

hqdefault (1)Милые дамы, Вам за 50? Прекрасный возраст! К этому возрасту Ваша карьера состоялась, дом устроен, дети выросли. В 50 лет жизнь только начинается!!!

Почему в возрасте за 50 так важно сохранять вес в норме? Избыточный вес свидетельствует о нарушенном обмене веществ, поэтому страдают суставы, связки, сердце, повышается давление (гипертония), появляется одышка, увеличивается нагрузка на позвоночник (боли в спине). С наступлением климакса ухудшается самочувствие, повышаются нервозность и приливы. Все это сказывается на женском настроении и внешнем виде. Вот почему так важно больше двигаться! Здесь и приходит на помощь фитнес, дабы запустить в организме естественные процессы омоложения. Ученые доказали, что физические упражнения и фитнес защищают сердце и сосуды значительно лучше гормональной терапии! Кроме того, регулярно получая нагрузку, Вы выглядите гораздо моложе своих лет. Если Вы ещё не познакомились с фитнесом, то время настало. Мысли о возрасте уйдут, как только Вы почувствуете после занятий прилив сил и поймёте, что нет возраста, есть Вы и желание жить!

yogaСпециально для Вас, милые дамы,  фитнес-клуб «ШакИра»   разработал  уникальный  фитнес-проект «50+» для тех, у кого есть желание жить без болезней и оставаться активной, молодой и любимой.

Занимаясь с нами, под руководством наших профессиональных тренеров,  Вы даете себе шанс исправить ошибки молодости, когда казалось, что 50 лет – это еще так не скоро. Наша задача – доказать вам, что занятия фитнесом – самый верный способ сохранить здоровье, молодость и хорошее самочувствие.

В рамках программы «50+» Вы можете посещать тренировки с более щадящим, но  не менее эффективным режимом.

Помните, дорогие наши женщины,  что тем, кому за 50 для достижения результатов потребуется больше времени. И оно у Вас есть!

Правила фитнеса для тех, кому за 50

yoga-dlya-starshego-vozrastaДля того чтобы заниматься фитнесом с максимальной эффективностью и с минимальным риском навредить здоровью,  мы рекомендуем Вам  придерживаться следующих правил:

  • Пройти полное медицинское обследование и обсудить планы заняться фитнесом с лечащим врачом, вне зависимости от самочувствия. При возникновении любых проблем со здоровьем (затрудненного дыхания, боли в груди, головных болей, головокружения или боли в мышцах) следует прекратить занятия и обсудить это с врачом.
  • Четко сформулировать цели, которых Вы хотите добиться, занимаясь фитнесом (похудеть, получить больше энергии, обрести новых друзе, уменьшить боль, укрепить суставы).
  • Перед началом тренировок стоит рассказать инструктору обо всех заболеваниях: они могут повлиять на Ваше самочувствие, это поможет скорректировать нагрузку.
  • Крайне важен индивидуальный подход и определение уровня физической подготовки на момент начала занятий, так как люди в одинаковой возрастной группе могут обладать различными возможностями.
  • Обязательно задавать все интересующие вопросы, особенно если есть проблемы со здоровьем.
  • Прислушиваться к своему телу и выполнять упражнения по мере возможностей.
  • Не нужно пытаться соревноваться с молодыми членами клуба или стараться достигнуть того же уровня нагрузки, что и двадцать лет назад. Такой подход поможет избежать травм и других нежелательных последствий неадекватных нагрузок.

Программа «50+» – это не только возможность избавиться от накопившихся проблем, но и уникальная возможность заняться профилактикой возрастных заболеваний, таких как остеопороз, остеохондроз, артриты, варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые заболевания, а также снизить лишний вес. Регулярные физические упражнения по правильно построенной программе с четко дозированной нагрузкой помогут человеку после 50-ти дольше оставаться здоровым, работоспособным, жизнерадостным, а главное – молодым!

Заказать звонок
+
Жду звонка!